Personal Training für junge Mütter

Rückbildung, Rumpfstabilität, wenig Zeit. 20 Min passen in jeden Mama-Alltag.

Das Problem: Wenig Zeit, viele Fragen nach der Geburt

Nach der Geburt dreht sich alles ums Baby. Für Sport bleibt kaum Zeit – und selbst wenn: Welche Übungen sind jetzt sicher? Wie stärke ich Rumpf und Beckenboden, ohne etwas falsch zu machen? Im Fitnessstudio fühlt es sich oft falsch an.

Die Lösung: 20 Minuten, kinderfreundlich, sicher begleitet

Bei AURUM trainierst du 1:1 mit einem Coach, der dein Training an deine postpartale Situation anpasst. Und das Beste: Du kannst dein Kind mitbringen.

Das Ergebnis

Mehr Stabilität im Alltag, Rückbildung gezielt unterstützt, wieder fit mit Kind. Du gewinnst Kraft und Selbstvertrauen zurück – in deinem Tempo.

Jetzt gratis Beratung sichern

Häufige Fragen

Ab wann nach der Geburt kann ich starten?

In der Regel ab 6–8 Wochen nach der Geburt, nach Abschluss der Rückbildung. Bei Kaiserschnitt etwas später. Wir empfehlen, das vorab mit deiner Hebamme abzustimmen.

Kann ich mein Baby mitbringen?

Ja, absolut. Unser Studio ist privat und ruhig – dein Kind ist herzlich willkommen. Viele Mamas bringen den Kinderwagen einfach mit.

Ist das Training für die Rektusdiastase geeignet?

Ja. Wir passen die Übungen an, um die Bauchmuskulatur sicher zu stärken, ohne die Diastase zu verschlimmern. Dein Coach achtet bei jeder Übung darauf.